{"id":19356,"date":"2023-02-03T23:16:22","date_gmt":"2023-02-03T20:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/?p=19356"},"modified":"2023-03-12T21:02:55","modified_gmt":"2023-03-12T18:02:55","slug":"%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/?p=19356","title":{"rendered":"\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; admin_label=&#187;section&#187; _builder_version=&#187;4.16&#8243; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_row admin_label=&#187;row&#187; _builder_version=&#187;4.16&#8243; background_size=&#187;initial&#187; background_position=&#187;top_left&#187; background_repeat=&#187;repeat&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.16&#8243; custom_padding=&#187;|||&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; custom_padding__hover=&#187;|||&#187;][et_pb_blurb title=&#187;\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430?&#187; image=&#187;https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/online-yoga-class_03.jpeg&#187; _builder_version=&#187;4.20.2&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; title_text=&#187;online-yoga-class_03&#8243; hover_enabled=&#187;0&#8243; sticky_enabled=&#187;0&#8243;]<\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/span><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span><span style=\"color: #000000;\"> <br \/>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"ru-RU\"><span style=\"color: #000000;\">\u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c\u0438 <\/span><\/span><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0435\u044e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 &#8212; \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u041d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043e\u0442 15 \u0434\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b: \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"western\" align=\"left\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e: \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<!-- wp:media-text {\"mediaId\":38,\"mediaLink\":\"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/?attachment_id=38\",\"mediaType\":\"image\"} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/online-yoga-class_03.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-38 size-full\"\/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:paragraph {\"placeholder\":\"\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435...\"} -->\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 - \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 - \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 - \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-19356","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-11"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19356"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19371,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19356\/revisions\/19371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fit.spbzerkalo.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}